Una delle domande più frequenti è questa se le proteine in polvere – in particolare il siero di latte, ma anche quelle a base di …
Proteine in polvere durante la gravidanza e l’allattamento – si o no?
Riscaldamento adeguato: ciò che conta
Che cosa fa esattamente parte di un buon allenamento? Gli esercizi giusti, la corretta esecuzione, le intensità appropriate e ovviamente tutto ciò che si adatta …
Sonno: estremamente importante e spesso trascurato
La giornata di oggi parla di un aspetto che interessa davvero ognuno di noi. Uno che influenza la nostra vita a tanti livelli, senza il …
I miei integratori per una migliore qualità della vita
Un post che è stato richiesto molto, soprattutto dalla pubblicazione di “Happy Hashimoto” nel novembre. Non abbiamo deliberatamente menzionato alcun produttore nel libro perché volevamo …
L’importanza di un’idratazione adeguata
Ogni giorno siamo soggetti a fluttuazioni nell’equilibrio dei fluidi del nostro corpo. Le alte temperature, lo sforzo fisico intenso e la sudorazione profusa assicurano che …
Gustoso e sano: 5 ricette di fitness con alternative
Oggi vorrei presentarvi alcune ricette salutari per la colazione che possono aggiungere un po ‘di varietà al vostro menu. Di seguito troverai diverse varianti tra …
4 modi per un progresso continuo!
Probabilmente tutti si allenano con l’obiettivo di migliorarsi in qualche modo. Che si tratti di un miglioramento visivo, un aumento della forza, un rafforzamento delle …
Motivazione e amor proprio: rendi il tuo mondo del fitness come piace a te
Anche a me. Vorrei quindi provare con questo post a permettervi di ripensare e trasformare i pensieri negativi in positivi. In psicologia questo si chiama …
Una corretta alimentazione per una corretta crescita muscolare
Qualche settimana fa è stato discusso il tema della nutrizione e come progettarla in modo ottimale se l’obiettivo è ridurre il grasso corporeo. Si è …
Da ora in poi per te come preparatore atletico (Salute delle donne)!
Dopo una breve pausa sono finalmente tornato come istruttore di fitness online, personal trainer, nutrizionista e sostenitore mentale per te e ti accompagno sul tuo …