Amato Romano 
Pilates sul reformer – vantaggi e benefici
L’esercizio fisico è spesso associato a uno sforzo estremo su muscoli e articolazioni. L’esercizio su un reformer usando il sistema Pilates previene il sovraccarico e allevia i muscoli e i legamenti da uno sforzo eccessivo. L’esercizio regolare ti mantiene in forma, rinfrescato e di buon umore.
Cos’è il Pilates sul reformer
Pilates Pilates sul reformer, offerto dal club di fitness Premier Sport a Mosca, ti permette di lavorare i muscoli del core senza sforzare la colonna vertebrale e di aumentare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.
Il metodo si basa su un riformatore speciale. È stato creato da Joseph Pilates che ha creato gli esercizi per la riabilitazione dopo i traumi più di cento anni fa. Se hai bisogno di un sistema di allenamento dolce – gli esperti raccomandano il Pilates, gli esercizi con il reformer rendono la tecnica il più efficace possibile.
Il reformer per il Pilates è un telaio con una piattaforma mobile attaccata ad esso, completo di anelli, molle e cinghie supplementari.
Gli esercizi eseguiti su una piattaforma scorrevole impegnano anche i muscoli profondi.
Lo sforzo assiale sulla colonna vertebrale è ridotto al minimo.
Ogni posizione sul trainer impegna i muscoli in modo selettivo, evitando sforzi inutili.
Gli anelli multipli per le braccia e le gambe permettono il riposizionamento, dandovi la flessibilità per eseguire più di cento esercizi diversi.
Com’è allenarsi
Nonostante l’apparente semplicità, l’efficacia del Pilates sul reformer è piuttosto alta.GettyImages-Pilates-Woman-gofotograf.jpg
L’Allegro Reformer ti costringe ad applicare uno sforzo in certe posizioni. Questo rende possibile lavorare anche su strutture precedentemente non sfruttate.
Il Cadillac Reformer è progettato per mantenere la spina dorsale il più rilassata possibile. È progettato per correggere la postura e prevenire/ridurre le curvature spinali.
Quando si fa esercizio, è importante anche la corretta respirazione. Un allenatore controlla la precisione della posizione del corpo, è da questa condizione dipende il successo finale dell’esercizio.
Benefici dell’esercizio sul reformer
Oltre a modellare il corpo, il Pilates sul reformer offre molti benefici per la salute.
- Migliorerete anche il vostro sistema cardiovascolare.
- Fare regolarmente esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore al collo e alla colonna vertebrale.
- Le articolazioni diventano più flessibili, i muscoli diventano flessibili e i movimenti diventano più aggraziati.
- Rafforza la colonna vertebrale e le articolazioni.
- Aumenta la resistenza e la forza muscolare.
- Migliora la postura.
- Dopo ogni sessione, ci si sente rilassati e tranquilli, lo stress se ne va e il sistema nervoso si calma.
