Amato Romano 
Perché dovresti praticare la boxe: 5 benefici per il tuo corpo
La boxe è uno sport di contatto, che è molto impegnativo dal punto di vista fisico e comporta un rischio di lesioni. È come qualsiasi altro sport. Le arti marziali riguardano fondamentalmente il superamento delle sfide fisiche e mentali. Quindi, se si decide di intraprendere questo sport, bisogna essere sicuri delle proprie intenzioni.
I benefici della boxe superano tutte le aspettative. Un pugile ottiene un eccellente allenamento fisico, un rilassamento neuro-psicologico, la capacità di reagire rapidamente a qualsiasi situazione. Diamo un’occhiata più da vicino a ciò che la boxe porta al corpo umano.
Benefici della boxe per il sistema cardiovascolare
Per il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, il corpo ha bisogno di una costante attività fisica. Durante gli esercizi di pugilato l’allievo esegue esercizi aerobici e anaerobici equilibrati, grazie ai quali l’organismo è completamente saturo di ossigeno.
I carichi aerobici includono la corsa, il salto della corda e gli esercizi cardio. Questo aumenta la tua resistenza generale e rafforza il tuo sistema cardiovascolare.
L’esercizio anaerobico comporta l’utilizzo del peso corporeo dell’atleta e l’esercizio in palestra. Il risultato è un’attivazione del muscolo cardiaco e un “pompaggio” del corpo.
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Cosa dà la boxe alle articolazioni e all’apparato legamentoso
Con il tempo, l’apparato articolare umano si consuma, e le lezioni di boxe attivano l’apporto di sangue ai tessuti periarticolari e ai muscoli. Come risultato:
- la mobilità articolare aumenta;
- i legamenti diventano più elastici;
- la coordinazione dei movimenti migliora.
Ottenere una figura sportiva attraverso la boxe
Se il tuo obiettivo è un torso bello e scolpito, braccia muscolose e gambe forti, le lezioni regolari di boxe ti aiuteranno a raggiungere questo risultato. Una serie di esercizi intensi possono aiutarvi a farlo, tra cui:
- salti;
- affondi;
- squat;
- calci e pugni;
- il corpo si trasforma.
- Noterete risultati visibili nel primo mese di allenamento regolare.
Quali qualità sviluppa la boxe in una persona?
La boxe è uno sport multidimensionale. È di natura competitiva, ecco perché per raggiungere il successo un pugile ha bisogno non solo di un’eccellente forma fisica ma anche
- Intelligenza;
- persistenza e tenacia;
- forza d’animo;
- reattività.
La combinazione di queste qualità aiuta a raggiungere il successo non solo sul ring, ma anche nella vita quotidiana.
La boxe è aperta a tutti
La boxe è uno sport universale. Chiunque può praticare la boxe, indipendentemente dall’età o dal sesso.
Quando si tratta dei benefici e dei danni del pugilato, l’unico modo per dirlo con certezza è provarlo da soli. Non c’è dubbio che una volta provate tutte le sensazioni sfaccettate che offre questo eccitante sport, ne vorrete ancora di più.
