Amato Romano 
6 benefici del Bungee fitness
Bungee fitness – una nuova tendenza nel mondo dello sport o un allenamento super efficiente?
Immaginate che durante una sessione di allenamento possiate saltare diversi metri, librarvi sopra il pavimento e letteralmente galleggiare, eseguendo figure ed esercizi apparentemente irrealistici. Suona attraente. Aggiungete a questo la musica, l’atmosfera rilassata e amichevole, e la grande compagnia di persone che la pensano come voi, unite dall’amore per lo sport.
Si tratta di bungee fitness. Con esso, tenersi in forma diventa facile e divertente. Diamo un’occhiata più da vicino alle caratteristiche e ai benefici di questo tipo di esercizio.
Cos’è il bungee fitness
Il bungee è una corda elastica elastica, che molti probabilmente conoscono dai video, dove gli appassionati di esperienze estreme saltano da ponti, torri e altri oggetti alti. La corda viene attaccata al soffitto, e poi l’atleta viene legato delicatamente e saldamente ad essa. Grazie alla sua alta elasticità, si ottiene la possibilità di
eseguire salti strabilianti;
se necessario, lavorare con resistenza, come sulle macchine fitness convenzionali
Eseguite esercizi speciali che vi aiutano a recuperare da lesioni e interventi chirurgici.
6 benefici del Bungee Workout
Brucia-calorie ad alta intensità. Allenandosi attivamente, gli atleti bruciano fino a 1.000 kcal all’ora, il che permette loro di liberarsi rapidamente del peso in eccesso.
Approccio globale. Coinvolge tutti i gruppi muscolari, compresi i muscoli stabilizzatori, i muscoli più difficili da sviluppare nelle routine standard di fitness.
Sicurezza e comfort. Le sollecitazioni sulle articolazioni sono ridotte al minimo durante l’esercizio, riducendo il rischio di lesioni e aumentando l’elasticità.
Versatilità. Sono possibili esercizi sia da soli che in gruppo. Flessibilità, cardio o danza possono essere enfatizzati.
Positivo e di buon umore. La sensazione di volare e di assenza di peso fornisce un intenso caleidoscopio di vivide emozioni.
Efficienza e risultati. Puoi migliorare la tua velocità di reazione, l’agilità e ottenere il risultato del recupero di tutto il corpo.
Come prepararsi?
Non sono necessarie attrezzature soprannaturali e dispositivi speciali. L’attrezzatura necessaria è già disponibile presso il Premier Sport Fitness Centre. Allenatori qualificati e attenti forniscono un’istruzione completa per evitare lesioni. Le sessioni di allenamento si svolgono in stanze accoglienti e spaziose, e il centro si trova vicino alle stazioni della metropolitana Fili, Universitet, Park Pobedy e Sportivnaya. La maggior parte delle attrezzature standard è progettata per gli atleti che pesano fino a 90 kg, ma per coloro che vogliono perdere peso ci sono allenatori speciali che possono gestire pesi più elevati.
Come funziona l’allenamento Bungee?
Dopo una sessione d’istruzione, il formatore dimostra gli esercizi che i futuri campioni ripeteranno. La regolazione dello spessore della corda permette di scegliere il livello di difficoltà più adatto a voi. Il programma di formazione comprende:
- Flessioni;
- Voli;
- Jumping jacks;
- Squat;
- Brevi pause per rilassarsi e recuperare.
